Aerofobie voor de gemiddelde toerist die heeft besloten om van de langverwachte jaarlijkse vakantie in het buitenland te genieten, is een integraal onderdeel van de vlucht. Voor sommige toeristen is de angst om in een vliegtuig te vliegen al voorbij; voor andere toeristen is de angst om in een vliegtuig te vliegen verenigbaar met de meest intense angst van zijn leven.
Wat te doen en hoe zich te ontdoen van? aerofobiehoe permanent te verwijderen? angst om te vliegen, die al begint bij de ingang van de luchthaven of wanneer je op de vliegtuigladder stapt, zullen we proberen je hierover te vertellen in ons artikel dat we samen met een psycholoog van een van de psychiatrische ziekenhuizen in Rusland hebben geschreven.
Laten we eerlijk zijn, ik, de auteur van dit artikel, die meer dan de helft van onze wereld heeft gevlogen en al een groot aantal artikelen heb geschreven over mijn reizen naar reisfoto.ru Ik ben ook erg bang om met vliegtuigen te vliegen, maar het verlangen om te reizen en nieuwe dingen te leren over de hele planeet is het enige dat me niet weerhoudt voordat ik in het vliegtuig stap.
Zoals een psycholoog me vertelde, is aerofobie een paniekangst die we onszelf opleggen over de ergste omstandigheden die kunnen gebeuren. Als de vliegangst zo sterk is dat u uw vakantie of zakenreis annuleert, dan zal ons advies u niet helpen, psychiatrische interventie is hier nodig, wacht niet langer en ren naar de dokter voor een consult over het wegnemen van de oorzaken van vliegangst op vliegtuigen.
Hoe kom je van je vliegangst af? Deskundige tips!
Laten we beginnen met het wegwerken van aerofobie, maar eerst moet je beslissen wanneer de angst voor vliegangst in vliegtuigen begint. Als je bijvoorbeeld bang begint te worden bij het naderen van het vliegtuig, onthoud dan wat je hiertoe heeft geleid: turbulentie, ongepast motorgeluid, ongewoon gedrag en gefluister van stewardessen, meerdere keren geprobeerd te gaan zitten ...
Voor mij persoonlijk, de auteur van de blog, begon de vliegangst nadat een Ruslan-vliegtuig in 1996 op een naburig huis in Irkoetsk viel, ik was een getuige en deze afdruk zal voor altijd in mijn leven blijven, de vliegangst is nog steeds met ik, maar veel minder.
Laten we teruggaan naar het oplossen van het probleem met aerofobie. Herinner je je de situatie die je bang maakte? Bedenk nu waarom als de vorige keer alles soepel verliep en je zonder problemen ging zitten, meerdere keren probeerde te gaan zitten vanwege de congestie van de luchthaven, en de stewardessen fluisterden om de passagier niet wakker te maken. Waarom moet er nu iets gebeuren? En er zal niets gebeuren, het is gewoon zelfhypnose.
Het is belangrijk om te weten dat het vliegtuig een zeer betrouwbare en technisch stabiele machine is met een enorme veiligheidsmarge, die zelfs met grote problemen kan landen zonder gevolgen, het vliegtuig kan landen als geen van beide motoren werkt. Bedenk waarom er nog steeds geen parachutes in vliegtuigen zitten, want het percentage dat je iets overkomt is karig en je weet het!
Elke turbulentie of geluid van de motor is een beetje veranderd, de vleugels wiebelen alsof ze eraf zouden vallen, dit alles is een gewoon normaal vliegpatroon voor een vliegtuig dat een belasting kan weerstaan die 20 keer sterker is dan wat er met je gebeurt op het moment van vlucht.
Laten we nu verder gaan met het wegwerken van de angst om in een vliegtuig te vliegen, als aerofobie je tijdens de vlucht inhaalde, dan is de eerste stap om te leren hoe je je lichaam kunt beheersen. De meeste toeristen worden duizelig van de vliegangst, hun benen worden wiebelig, misselijkheid ... Begin diep te ademen (minstens 10 diepe ademhalingen), probeer onder de airconditioner te zitten, de ijle lucht uit de airconditioner ruimt het bewustzijn snel op.
Doe je schoenen of riem uit je broek, haal de sjaal van je keel, maak de knopen los, voel jezelf thuis op een zeer gezellige en zachte bank na een zeer zware dag werken. Ontspannen op je favoriete plek van een zware dag op het werk dooft alle gevoelens van vliegangst in een vliegtuig en doet je problemen vergeten. Deze techniek helpt niet alleen bij het omgaan met vliegangst.
Probeer je aandacht te richten op je favoriete dingen met behulp waarvan je vergeet en loskoppelt van de buitenwereld: je favoriete boek of muziek, films, games op je tablet, dingen doen op je laptop, borduren, tekenen ... Als je dit alles thuis vergeten, de vliegangst kwijtraken in het vliegtuig zal helpen om tot 100 of meer te tellen, ogen dicht.
En nu aandacht, we adviseren u om de belangrijkste kalmering van de vliegangst te nemen - een alcoholische drank, u hoeft slechts één ding te onthouden, neem niet meer dan 100 gram. Dit advies is niet van toepassing op mensen met problemen met het cardiovasculaire systeem, omdat de druk tijdens de vlucht kan leiden tot duizeligheid, misselijkheid en bewustzijnsverlies. De negatieve effecten van deze methode om van vliegangst af te komen zijn veel groter, daarom raden we het aan als laatste redmiddel.
Het enige pluspunt om alcohol te nemen is om te drinken nadat je bent geland, aangezien het lichaam op dit moment onderhevig is aan een zenuwinzinking, alleen op dit moment verlicht alcohol heel goed stress en angst voor reeds voorbij aerofobie na de landing!
De volgende tip om van de vliegangst af te komen, waarmee we bijna van de baan waren - je moet vaker vliegen! Alleen als je je angst tegemoet gaat, trekt het veel sneller terug, getest, werkt! Maar het werkt alleen als je zelf de psychische stoornis overwint!
Trouwens, we raden aan om gebruik te maken van een dergelijk medicijn, dat in elke apotheek in uw stad wordt verkocht, het wordt Donormil genoemd, dit medicijn veroorzaakt een slaperigheid binnen 30 minuten na inname. We raden andere medicijnen zoals fenazepam niet aan!
Het geheim van frequente vluchten is heel eenvoudig, elke vlucht die soepel verliep, bevestigt en versterkt het vertrouwen van het bewustzijn dat de volgende vlucht niets slechts zal brengen en alles goed zal komen. Het belangrijkste is om jezelf te overmeesteren, elke keer dat je weigert te vliegen vanwege aerofobie, nadert je een psychologische ziekte die de dokter al behandelt.
Een ander heel goed advies om je vliegangst te overwinnen is om een vliegticket te kopen bij de luchtvaartmaatschappij die je hoort, in de goede zin van het woord. Als een luchtvaartmaatschappij uw vertrouwen heeft verdiend, denk dan niet aan de ticketprijs, laat het ticket duurder zijn, maar het zal veel veiliger voor u zijn om in vertrouwen te vliegen.
Je moet geen sterke koffie inslaan, zoals je weet, koffie prikkelt je conditie en zenuwen. Je maakt het hier alleen maar erger van, het zal je zeker niet verlossen van de vliegangst in vliegtuigen. Ook raden we af om heel vroeg op het vliegveld aan te komen, de zenuwen beginnen ondeugend te worden van het wachten en je begint aan alle slechte dingen te denken, maar we raden ook niet aan om te laat te komen.
Geloof het of niet, gewone kauwgom of zuigsnoepjes, die aan het begin van de vlucht worden uitgedeeld, helpen ook tegen de vliegangst. Met behulp van kauwen duik je in je wereld en vergeet je wat er in de buitenwereld gebeurt. Wetenschappers hebben ontdekt dat de meeste mensen die kauwgom kauwen of snoep zuigen, in de regel in hun verleden zijn ondergedompeld, namelijk in de kindertijd, waar er geen zorgen en problemen waren.
Het kiezen van een stoel in het vliegtuig helpt ook om aerofobie of vliegangst kwijt te raken.
Nu een paar tips bij het kiezen van een stoel in het vliegtuig, wat ook de vliegangst zal verminderen. Eerst moet je beslissen of je hoogtevrees hebt, zo ja, dan is de middelste rij precies wat je nodig hebt. Zorg ervoor dat u uw ticket bij het vliegtuigraam vandaan haalt.
Als je bang bent voor een afgesloten ruimte, of zoals het claustrofobie wordt genoemd, is de gemakkelijkste manier om van de vliegangst in een vliegtuig af te komen, je te helpen in de buurt van nooduitgangen, in de regel is er veel ruimte op dergelijke plaatsen , hierdoor kunt u uw benen strekken en ontspannen zitten.
Als de angst om in vliegtuigen te vliegen voor jou turbulentie betekent, vergeet dan de plaatsen in de staart, zorg ervoor dat je de voorstoelen neemt, hier schudt het veel minder en is de lucht meestal veel dunner, het zal veel gemakkelijker zijn om te ademen .
Om van de vliegangst af te komen, is alleen het hier beschreven advies van de arts niet voldoende, je moet zelf naar een bijeenkomst van aerofobie gaan, jezelf dwingen het onmogelijke te doen, goed uitrusten voor vluchten, je niet bederven humeur, gebruik geen cafeïne, kijk geen vreselijk nieuws op tv.
Vluchtangst is uw zelfbevestiging van iets slechts voor de vlucht, wat u in het vliegtuig zou moeten overkomen. Maar vergeet niet dat het vliegtuig onder andere het meest betrouwbare en ongevalvrije vervoermiddel is. Zodra het onderbewustzijn dit begrijpt, leer je hoe je gemakkelijk vluchten kunt overstappen en wordt je vakantie echt een echte reis voor je, waar je zowel lichaam als geest tot rust komt.
Laat je niet intimideren door vliegangst en abonneer je op spannende reisartikelen over de hele wereld op travel-picture.ru. Ik vergat te zeggen, als je op vakantie gaat, zorg er dan voor dat je een lijst met dingen maakt met behulp van mijn artikel, waarin het al is samengesteld.
